冬季老年人需谨记的注意事项！

生活中有很多的老年人会出现疾病，身体比较虚弱，这样容易影响到老年人的身心健康。老年人需要注意一些保健方法，避免出现身体问题尤其是冬季的时候，更要注意养生方法，抚州老年公寓告诉你，冬季老年人要谨记这几个注意事项，有效地进行防御疾病。

要防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、青光眼等病症状加剧。因此，抚州老年公寓冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。要水分足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，一般每日补水不应少于2000～3000毫升。要调精神：冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的好方法是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。要空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。要入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

平时老年人应该注意锻炼方法，而且要注意精神调养科学地进行锻炼，维持好的心态规律的生活，保证充足的睡眠，这样对身体才有帮助，同时要缓解自己的压力，以免导致不良后果出现，抚州老年公寓老年人生活中应该注意自己的保健措施。

上一篇     下一篇