进入了冬天，很容易冻手冻脚，那我们该怎样保暖呢？下面由抚州老年公寓小编来介绍一下保暖的方法。让老人过一个温暖的冬天。
首先需要适当的运动。抚州老年公寓说对于经常运动的人，是很少出现动手动脚的情况，而且经常运动，促使我们身体的血液循环，有利于改变手脚冰冷的情况。多使用热量较多的食物。在冬天时时不方便出门运动的，可以在家里做暖食，平时也可以多吃一点热量高的食物，可以促使血液循环的，比如辣椒。
泡脚。在谁家之前可以用热水来泡脚，不仅能促使我们的血液循环，还能帮助睡眠。晒太阳。晒太阳可以帮助我们起到补阳气的作用，时间控制在4-6点，晒半个小时之后，可以边晒边按摩，这样有利于调整五脏气血。不能熬夜。经常在凌晨三四点睡觉时，会感受手脚冰凉、浑身发冷，这是典型的熬夜内耗气血，导致经络阻塞的表现。在冬天需要保证足够的睡眠，如果时间允许的话可以调整作息时间。
通过以上内容相信大家对于冬季保暖有了一定的了解，希望抚州老年公寓的介绍可以给大家带来帮助。
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