哪些运动方式对老年人好呢?

这都是到健身的方式有很多种，但是造合老人的并不多，因为老人的体制问题，注定了他们不可能适合一些非常运动量大的jiu运动。

说哪些运动适合老年人呢?我想这是很多老人朋友，然后以及他们的子女非常关心的事情，那么，这篇文章让抚州老年公寓带大家来看看究竟有哪些运动方式。适合老年人。

当然，先说结论，老年人适合的运动方式有走路，跟太极举这两种运动方式的体能消耗不大，对场地的要求也不高。

先说走路，走路的方式是有很多，走的也很有讲究，脚掌怎么着地手势复么摆动都关系到自己的健康儿上了年纪的人zui好采用脚掌走路。

想要锻炼脚掌走路有一种方式jiu是退行，也jiu是从前往后走，这种优点的话是调调整了平时不太用的肌肉，可以使得血液循环得到改善，能够减除消除背痛，对于有骨质增生和腰肌劳损的人来说，这种方法非常合适，当然说这种方法需要在平地，而且的话并没有什么危险的地方进行锻炼。

第二种方式是太极拳，这是我国的一种传统健身方式，有哦很好的功效对于呃防慢病有很好的效果，也非常适合老年人，但是需要注意的是，练拳选择的地区需要在订阅平坦环境幽静且供气清新的室外或者室内来进行。一般来讲，zui好能够选择清晨或者傍晚，同时，太极举作为一种气功是跟呼吸有着非常紧密的联系的，我们需要找到呃适合自己的呼吸方式。zui好的方法是每天早晚各一次，每次十到15分钟。

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